pegasusy

Zrobiony ostatni biegowy trening przed piątkiem! Tym razem nazywał się H.I.T.& RUN.  High Intensity Training to szybkie tempo ćwiczeń z wykorzystaniem płotków lekkoatletycznych!!! Elastyczność, rozciągnięcie i praca nad rytmem. I teraz uwaga… DOSTALIŚMY nowiutkie buty do testowania (z nowej limitowanej seria shield, czyli pokryte wodoodporną powłoką i z odblaskami o mocy 400 Lumenów :0)  Z kilku modeli (inne są damskie, inne są męskie), wybrałam takie, które pasują do mojej masy i realizowanego przeze mnie programu treningowego (ależ to brzmi :)))  Zanim jednak zaczęliśmy skakać przez te płotki, chwilę biegaliśmy. I taka biegnąca grupa ze świecącymi butami wyglądała naprawdę nieźle 🙂 Strasznie jestem tym podekscytowana, więc musiałam się pochwalić 🙂

<><>

Jest teraz taka akcja, którą promuje Wajrak, żeby NIE grabić liści. Nie wygrabiać trawników do samej trawy! Ja kosiłam jeszcze 2 tygodnie temu trawę, żeby je (liście) szybciej zgarnąć, ale okazuje się, że trzeba JE zostawić. Pod liśćmi chowają się jeże i myszy na zimę. Ten proces gnilny, który przechodzą liście jest ziemi potrzebny. Logiczne, ale w ogóle nie przyszło mi to do głowy. Więc pamiętajmy! Wszystko w przyrodzie ma sens. Nawet spadające liście 🙂 NIE grabię już w tym roku!