– Tajemnice Times Square. Miałam taki pusty okres po Grze o Tron… Zaczęłam Leftlovers, ale pomimo pozytywnych opinii, po 3 odcinku odpuszczam, bo mnie pasywność bohaterów denerwuje. Obejrzałam kilka filmów (Pasażerowie z 2016 świetni), ale do prasowania lubię mieć serial. Tajemnice choć dopiero ruszyły zapowiadają się świetnie!

 

• Rano jadę na trening. Pobudkę mam o siódmej.
• Ty chyba masz dużo znajomych na tych treningach.
• Trochę mam 🙂 Ale przede wszystkim nie chodzę na razie na siłownię, a zbliża mi się bieg. Muszę więc ćwiczyć!
• Dam Ci dwa moje ulubione batoniki energetyczne.

:)Tak wyposażona pojechałam na trening. 9 km przebiegłam, czyli do jesiennych dziesiątek jestem gotowa. Macie before&after trening. Ten after był już dobre pół godziny po biegu, więc tak naprawdę nie jest taki zaraz-po. Btw. mieliśmy potem wykład o przeforsowaniu się i zdecydowanie jest to coś co miałam na wiosnę. Problemy z zaśnięciem, wysokie tętno również w nocy, dłuższa regeneracja i kontuzja. Opowiadał o tym gość, który jest triathlonistą. I co ciekawe jak ćwiczył wiele lat temu lekkoatletykę (10h treningów/tydzień) to miał zdecydowanie więcej kontuzji niż teraz (35h treningów/tydzień). I on uważa, że najważniejsza jest dieta, regeneracja (on ma masaże, ale umówmy się mi wystarczy rolowanie), różnorodny trening z maksymalnie dwoma tygodniowo bardzo wysiłkowymi i kąpiele w solankach (on sam sobie robi je w domu, zacznę i ja).